#sub2
Reactions:
Côngdân ngoanhiền, lifeistooshorttoworry, mrsimply and 10 others
khoe VOZ RUNNERS | Nhật Ký Chạy Bộ Mỗi Ngày
Trang 446/448
ở đây toàn ae chạy ngoài trời nhỉ, chắc có mình trư là chạy máy, mà cũng ko hẳn là chạy nữa, giống đi bộ hơn 
// mới mua con máy này tầm 5 củ trên shopee, vận động vừa phải chứ ko try hard nên giá này thấy cũng ổn
// mới mua con máy này tầm 5 củ trên shopee, vận động vừa phải chứ ko try hard nên giá này thấy cũng ổn
Reactions:
Côngdân ngoanhiền, mrsimply, hungnguyen87 and 9 others
Chạy ngoài trời cho thoáng khầy ơi, chạy trong nhà buồn vlở đây toàn ae chạy ngoài trời nhỉ, chắc có mình trư là chạy máy, mà cũng ko hẳn là chạy nữa, giống đi bộ hơn
// mới mua con máy này tầm 5 củ trên shopee, vận động vừa phải chứ ko try hard nên giá này thấy cũng ổn
View attachment 3516881
View attachment 3516889
Reactions:
Hchiman, K-TriT and Khầy Phán
Trời mưa mà không biết vô trú, lỡ ướt hết rồi nên cao hứng chạy luôn route HM TPM sắp tới, route chính thức chắc thêm hơn 100m nữa, muốn sub2 chắc đi pace phải nhanh hơn 5:35
Chỉ có cuối mỗi tuần, mỗi tháng là có báo cáo, trong đó có thời gian nhanh nhất các cự ly thôi. Sync lên Strava thống kê đầy đủ hơn, nhưng thường bị hao hụt chút quãng đường, pace sẽ giảm đi một vài giây.Huawei có cách nào check PB không ae
Giờ sync trực tiếp lên Strava vẫn có nhịp tim đầy đủ nhé. Vào chỗ Setting Strava->Health Data, chọn Allow
Reactions:
lifeistooshorttoworry, mrsimply, UDOG0510 and 9 others
Cuối tuần 
Reactions:
Côngdân ngoanhiền, lifeistooshorttoworry, mrsimply and 10 others
Ước bữa đó chạy được thế này, chạy qua 10k là chân nó mỏi lết pace 6 khôngTrời mưa mà không biết vô trú, lỡ ướt hết rồi nên cao hứng chạy luôn route HM TPM sắp tới, route chính thức chắc thêm hơn 100m nữa, muốn sub2 chắc đi pace phải nhanh hơn 5:35
View attachment 3516938
Chỉ có cuối mỗi tuần, mỗi tháng là có báo cáo, trong đó có thời gian nhanh nhất các cự ly thôi. Sync lên Strava thống kê đầy đủ hơn, nhưng thường bị hao hụt chút quãng đường, pace sẽ giảm đi một vài giây.
Giờ sync trực tiếp lên Strava vẫn có nhịp tim đầy đủ nhé. Vào chỗ Setting Strava->Health Data, chọn Allow
Gửi từ Sam con bà Sung bằng VOZVNApp
Reactions:
Côngdân ngoanhiền, mrsimply, queen and 8 others
Xin hỏi mấy thím 10 15 20km. Cảm giác cơ thể ở các mức đó như nào. Có mệt không, ý là thời gian hồi phục lại có lâu không. Cường độ duy trì như vậy có gây nghiện không.
Reactions:
queen and Bị Ban 4 Lần Tại F33
1/ Tùy pace nhưng mà chạy đến tầm đó ai cũng mệt thôi thím, có chăng là mệt ít hay nhiều
2/ Thời gian hồi phục cũng tùy luôn. Như trên này nhiều elite xơi tái 15-20km 1 buổi daily với pace của người khác interval luôn.
3/ Chạy nhiều thì nghiện thật
Túm lại là thím phải xỏ giày vào và tự đúc rút kinh nghiệm cho bản thân mình vì mỗi cơ thể có 1 ngưỡng khác nhau, khó nói lắm
Reactions:
mrsimply, queen, Hchiman and 3 others
Cuối tuần.
Reactions:
Côngdân ngoanhiền, mrsimply, K-TriT and 7 others
Sớm đầu tuần
Reactions:
Côngdân ngoanhiền, mrsimply, K-TriT and 7 others
Làm tí chill run sáng đầu tuần nào.
Reactions:
Côngdân ngoanhiền, bdt195, mrsimply and 9 others
Do khối lượng tập luyện của thím hàng tuần, hàng tháng, hàng năm thôi. Nếu mỗi năm đẩy 1-2 race FM sub 4.30 thì thời gian phục hồi sau race FM 1-2 ngày, HM 1 ngày, còn 10-15k thì tắm rửa ăn sáng cafe xong là hồi thôi, như long run ấy mà.
Gửi từ Sam con bà Sung bằng VOZVNApp
Reactions:
queen, magaten and Bị Ban 4 Lần Tại F33
Lên tàu race Airasia Redrun ĐN cuối tháng 4 không thím, còn hôm nay để đky SEB
Săn Sale 83k đây fen
Reactions:
queen, Bị Ban 4 Lần Tại F33 and bdt195
T2 lại đến tuần chạy dc rồi
Reactions:
Côngdân ngoanhiền, fencing, nghiahoa and 9 others
Reactions:
Côngdân ngoanhiền, Hchiman, fencing and 7 others
em nhập môn chạy bộ, nhờ các thím tư vấn giúp
- đồng hồ và app nào để đồng bộ như mấy bác trên share (kèm mấy cô mẫu sexy
) - em biết 2 hiệu nổi tiếng là garmin và coros, ngân sách 10 củ, muốn mua dòng nào pin trâu, phù hợp bơi + chạy bộ, có đo các chỉ số sk cơ bản, nhìn mạnh mẽ xíu. - khi chạy bộ các bác mang theo điện thoại như thế nào cho đỡ vướng? vì tính chất cv nên em ko xa dt được, để nghe khách hàng + sếp gọi nếu gấp
Reactions:
Hchiman, queen and lifeistooshorttoworry
Mục 1, app mọi người hay dùng là Strava, còn đâu em ko dám bàn vì budget bác lớn quá, vượt trình của emem nhập môn chạy bộ, nhờ các thím tư vấn giúp
- đồng hồ và app nào để đồng bộ như mấy bác trên share (kèm mấy cô mẫu sexy
- khi chạy bộ các bác mang theo điện thoại như thế nào cho đỡ vướng? vì tính chất cv nên em ko xa dt được, để nghe khách hàng + sếp gọi nếu gấp
Mục 2, bác lên sốp pi hoặc tít tót mua quần chạy bộ liền đai ấy, hơn trăm nghìn thôi. Lúc chạy thì cho vào cái ngăn để đt là đc
Reactions:
lady_killer08
10tr thì nhiều lắm, tay bé thì coros pace 4, tay to hơn chút thì coros pace pro hoặc garmin 265. Nếu bơi thì nên mua coros nhéem nhập môn chạy bộ, nhờ các thím tư vấn giúp
- đồng hồ và app nào để đồng bộ như mấy bác trên share (kèm mấy cô mẫu sexy
- khi chạy bộ các bác mang theo điện thoại như thế nào cho đỡ vướng? vì tính chất cv nên em ko xa dt được, để nghe khách hàng + sếp gọi nếu gấp
Điện thoại thì mặc quần có đai hoặc mang theo cái đai chạy bộ là được
Reactions:
lady_killer08
Mình dùng Watch 6 classic SS, chạy thì đt để nhà, nhưng mà thấy có cái túi đeo ở hông ấy.
Reactions:
lady_killer08
Mấy quần đai của đội motive, xsport ôm sát đc đt vào người, ko bị rung lắc xây xát da hơn 
Còn bó cơ em vote thêm goya cho tiết's kiệm
Đai dùng loại chun thôi, cài thì lắc lắm
Còn bó cơ em vote thêm goya cho tiết's kiệm
Đai dùng loại chun thôi, cài thì lắc lắm