khoe VOZ RUNNERS | Nhật Ký Chạy Bộ Mỗi Ngày

kocogi

#8,881 16:20 13/03/2026

WTF.MEN said:
Chán quá các bác.
Gần như từ sau tết không hiểu chân cẳng kiểu gì mà chạy được tầm 2km thôi là chỗ mặt trên cổ chân đau khủng khiếp.
Hồi trước cũng có thời gian bị nhưng sau nghỉ một thời gian là hết. Giờ lại bị lại.
Chắc em chuyển sang tập con máy này vậy.
View attachment 3514635

Thử đổi giày đi phen

Reactions: WTF.MEN

magaten

#8,882 00:00 14/03/2026

Cuối tuần nào

Reactions: mrsimply, mrfunny, fencing and 7 others

magaten

#8,883 00:07 14/03/2026

Bị Ban 4 Lần Tại F33 said:
View attachment 3514257
chạy bô mà từ 100 cân về 70 cân

Thím giảm hay thế, có bị tác dụng phụ gì không thím. Em giảm 10kg là đang ngồi đứng lên đã chóng mặt rồi, giảm nhanh quá cơ thể thích nghi không kịp

Bị Ban 4 Lần Tại F33

#8,884 00:37 14/03/2026

magaten said:
Thím giảm hay thế, có bị tác dụng phụ gì không thím. Em giảm 10kg là đang ngồi đứng lên đã chóng mặt rồi, giảm nhanh quá cơ thể thích nghi không kịp

Em ko thím ạ. 30 cân em giảm trong 7-8 tháng cơ, nên cũng ko đột ngột lắm. Chỉ siết chế độ ăn với tập zone 2 thôi

Reactions: magaten and Côngdân ngoanhiền

Bị Ban 4 Lần Tại F33

#8,885 10:24 14/03/2026

Mát trời bon chân

Reactions: mrsimply, mrfunny, fencing and 6 others

Yndi Halda

#8,886 11:11 14/03/2026

Nay ăn đc 2 cái kom phê quá mấy thím :big_smile:

Reactions: mrsimply, mrfunny, fencing and 7 others

Hchiman

#8,887 11:24 14/03/2026

Cuối tuần rồi, nhanh nhanh còn chạy ra quán bia thôi các fency :ah:

Reactions: mrsimply, mrfunny, fencing and 8 others

bdt195

#8,888 11:27 14/03/2026

lifeistooshorttoworry said:
Xin hỏi tip chạy sao đỡ chán. M chạy tầm 30p là nản nản rồi. View attachment 3514521

Chắc chỉ có nghe nhạc thôi thím

lifeistooshorttoworry

#8,889 13:10 14/03/2026

Để đổi sang music xem thế nào, hay nghe truyện ma lúc chạy :sick:

UDOG0510

#8,890 13:13 14/03/2026

Nay ráng làm quả HM tempo mà gãy các cụ ạ. Đm mệt như chó vì kiệt sức chứ k phải tim lên cao

Reactions: mrsimply, kocogi, mrfunny and 7 others

Bị Ban 4 Lần Tại F33

#8,891 13:15 14/03/2026

UDOG0510 said:
Nay ráng làm quả HM tempo mà gãy các cụ ạ. Đm mệt như chó vì kiệt sức chứ k phải tim lên cao

View attachment 3515800

Tempo cỡ này không biết đi race cỡ nào :beauty:

Reactions: queen

UDOG0510

#8,892 13:18 14/03/2026

Bị Ban 4 Lần Tại F33 said:
Tempo cỡ này không biết đi race cỡ nào

Ráng sub 1h40 của Half Marathon thôi bác. Tập bị chậm lúc dừng uống nước, và nay cũng hơi đói

Reactions: Côngdân ngoanhiền and Bị Ban 4 Lần Tại F33

bdt195

#8,893 01:28 15/03/2026

Long run gì chưa các thím :love:

Reactions: Côngdân ngoanhiền, bietdaubatngo3128, mrsimply and 8 others

Bad Liar

#8,894 02:31 15/03/2026

cả tuần đc bài, bài hôm qua

Reactions: Côngdân ngoanhiền, mrsimply, UDOG0510 and 6 others

nero_x5

#8,895 02:51 15/03/2026

Huawei có cách nào check PB không ae

Reactions: Côngdân ngoanhiền, mrsimply, UDOG0510 and 5 others

Cáo thật thà

#8,896 02:53 15/03/2026

Long run cuối tuần cùng team.

Reactions: Côngdân ngoanhiền, mrsimply, UDOG0510 and 5 others

Bị Ban 4 Lần Tại F33

#8,897 02:59 15/03/2026

nero_x5 said:
Huawei có cách nào check PB không ae
View attachment 3516236

Sync data lên strava đi thím

Cáo thật thà

#8,898 03:10 15/03/2026

nero_x5 said:
Huawei có cách nào check PB không ae
View attachment 3516236

nếu đẩy lên strava trực tiếp sẽ không có nhịp tim, dùng heath sync nhé, để đồng bộ có nhịp tim fen nhé..

Reactions: nero_x5 and Bị Ban 4 Lần Tại F33

Hòa Khí Sinh Tài

#8,899 07:01 15/03/2026

Nhập môn, béo phì độ 1, mục tiêu giảm 10kg + đủ sức chạy HM

Reactions: Côngdân ngoanhiền, mrsimply, UDOG0510 and 9 others

Bị Ban 4 Lần Tại F33

#8,900 11:09 15/03/2026

Cuối tuần

Reactions: Côngdân ngoanhiền, mrsimply, kocogi and 9 others