tôi mới múc con amazing fit, từ riêng từ lúc mới mua xài hôm 16 đến h là 33km chạy bộ/đi bộ còn đâu là 47km đạp xe. số còn lại đầu tháng thì ko đếm chính xác được
khoe Anh em vozer cùng tôi tập thể dục hàng ngày nâng cao sức khoẻ.
Trang 6/12
ok đấy bác,con đấy chuyên về tập luyện rồi
Update 01.1.2026 chúc các bác nhiều sức khoẻ.nay mưa rồi các bác ạ.khả năng cao tối off làm ván cờ liên quân
chạy chỗ hồ văn quán hay chỗ the manor phạm tu xem sao bác
Đi bộ nhẹ nhàng
Reactions:
Shuu.Ryuzaki
mỗi ngày chạy 5km kèm thêm tập gym nữa. 2 ngày đẩy, 2 ngày kéo, 2 ngày chân, bụng. Chủ nhật thì nghỉ ngơi 
tình hình anh em tập luyện đến đâu rồi ?
Rất nên, chạy máy mấy năm nay thấy người nhanh nhẹn hơn hẳn, mỗi ngày dậy từ 5h, đi bộ 5p, chạy 10p, sau đó ăn uống rồi đi làm, tuy không bằng chạy ngoài trời nhưng được cái đều đặn, ngày nào cũng chạy được, nhưng Fen nên tìm hiểu dòng máy KingSport xem thế nào, tôi dùng dòng Fitness, động cơ thì tốt nhưng cái bàn chạy nó kêu cót két to quá, nhất là mùa đông trời rét khô, nó kêu váng nhà lúc 5h sáng hơi bất tiện.
Reactions:
Mỹ Bình
Nên mua tầm giá nào bạn, giá tầm 8-12 triệu có ổn ko? Có cần lưu ý gì khi mua không, công suất tầm bao nhiêu thì được? Có cần mua loại bấm nút thì thay đổi được độ dốc không? Mình đang phân vân
Máy tôi mua cách đây mấy năm khoảng hơn 12t đó, nên mua tối thiểu từ tầm đó trở lên, tải được tối đa 70kg, có lựa chọn tốc độ, chế độ chạy, nếu xông xênh thì mua loại 15-17t, bàn chạy rộng hơn, chạy thoải mái hơn.
HÔm qua lạnh lắm bác ơi
Mua tạ về tập ngay trong phòng cho tiện
Chứ ra phòng tập xa ngại vcl luôn
Chứ ra phòng tập xa ngại vcl luôn
vừa đi bộ vừa nghe truyện cuốn lắm các bác ơi.có bác nào nghe truyện của Bùi Ngọc Phúc không ?
ko có thời gian chạy, đợt này mua dây về nhảy, thấy bảo cũng đốt calo dữ lắm
đi bộ thôi bác ạ,chứ chạy về lại phải tắm lười lắmko có thời gian chạy, đợt này mua dây về nhảy, thấy bảo cũng đốt calo dữ lắm
show body cho e ngắm đi báctôi tập đc 1 năm, giờ form đẹp lắm rồi
cuối năm nay là đảm bảo như người mẫu
ok quá rồi fenmỗi ngày chạy 5km kèm thêm tập gym nữa. 2 ngày đẩy, 2 ngày kéo, 2 ngày chân, bụng. Chủ nhật thì nghỉ ngơi
anh em tư vấn cho đôi giày chạy bộ với,trước e tận dụng mấy đôi bitis cũ mà hơi đau chân,chắc chỉ dùng đeo chứ không dành cho luyện tập.tài chính tầm 500k