Như tít ạ,anh em có cảm thấy tuổi tác càng nhiều thì cảm thấy sức khoẻ đi xuống không ?
như e 35t mắc 1 đống bệnh từ bệnh nặng như K,nhẹ hơn thì xương khớp,dạ dày.
mấy năm gần đây e vẫn giữ thói quen thể dục,nếu mùa hè thì e chạy bộ,ngày nào cũng duy trì 5km.hôm nào mệt,có việc bận thì nghỉ,mùa đông thì đi bộ 4-6km xong về ngủ.trước kia có chơi cầu lông nhưng k có cặp đánh cũng nên cũng nghỉ,suy cho cùng chỉ có chạy bộ đi bộ là chi phí thấp,tự mình luyện tập được,nhưng giai đoạn đầu thì hơi nản nếu chỉ có 1 mình.
anh em hãy post kết quả luyện tập hàng ngày cuảt mình vào đây,xem sức khoẻ bản thân mình thay đổi nhiều không.
Reactions:
linhsb, Die_Welle, vozanticafe and 13 others
Vẫn chưa thoát được chữ lười,
. Cáchđây không lâu có tập chạy bộ, tập dc một hôm thì mấy hôm sau mưa suốt. thế là tịt luônđến giờ
Bảo ngày đi bộ 1 vòng tầm 5km mà lười, cuối cùng tuần đi dc có 3-4 lần. Thôi tạm coi là có luyện tập.
Reactions:
evolneves and Stella Luu
Như tít ạ,anh em có cảm thấy tuổi tác càng nhiều thì cảm thấy sức khoẻ đi xuống không ?
như e 35t mắc 1 đống bệnh từ bệnh nặng như K,nhẹ hơn thì xương khớp,dạ dày.
mấy năm gần đây e vẫn giữ thói quen thể dục,nếu mùa hè thì e chạy bộ,ngày nào cũng duy trì 5km.hôm nào mệt,có việc bận thì nghỉ,mùa đông thì đi bộ 4-6km xong về ngủ.trước kia có chơi cầu lông nhưng k có cặp đánh cũng nên cũng nghỉ,suy cho cùng chỉ có chạy bộ đi bộ là chi phí thấp,tự mình luyện tập được,nhưng giai đoạn đầu thì hơi nản nếu chỉ có 1 mình.
anh em hãy post kết quả luyện tập hàng ngày cuảt mình vào đây,xem sức khoẻ bản thân mình thay đổi nhiều không.
sang tuần e sẽ xen kẽ 1 ngày đi bộ 1 ngày đi xe máy đi làm. quãng đường ~2km
sang tuần e sẽ xen kẽ 1 ngày đi bộ 1 ngày đi xe máy đi làm. quãng đường ~2km
nếu đi bộ đi làm thì hơi căng,vì đi sẽ ra mồ hôi bác chuẩn bị sẵn quần áo nếu đến chỗ làm tắm hoặc thay ra.
M có động lực ở phòng gym ngắm các em cameltoe nên tuần đi gần full, trừ khi quá bận mới nghỉ
nếu đi bộ đi làm thì hơi căng,vì đi sẽ ra mồ hôi bác chuẩn bị sẵn quần áo nếu đến chỗ làm tắm hoặc thay ra.
cũng ko đến nỗi nào bác ạ, đợt còn nóng e đi tới nơi ngồi quạt trần tí là hết :v
Vẫn chưa thoát được chữ lười,
. Cáchđây không lâu có tập chạy bộ, tập dc một hôm thì mấy hôm sau mưa suốt. thế là tịt luônđến giờ
tối ăn cơm xong mà lạnh lạnh thì lười lắm.lúc đấy chỉ muốn chạy tót lên giường làm ván cờ tướng hoặc lướt tiktok thôi,nhưng đi nhiều thành nghiện,hôm nào mà không đi cảm giác bí bách lắm.ae mới chạy cứ dần dần là dc
Bảo ngày đi bộ 1 vòng tầm 5km mà lười, cuối cùng tuần đi dc có 3-4 lần. Thôi tạm coi là có luyện tập.
tuần dc 3-4 buổi là ok rồi bác,dần dần sẽ tăng lên mà,.tối e đi hay mở truyện audio nghe,vừa đi vừa suy nghĩ sự đời thời gian trôi nhanh lắm bác ạ
Reactions:
vuducsaobien
M có động lực ở phòng gym ngắm các em cameltoe nên tuần đi gần full, trừ khi quá bận mới nghỉ
nhà em không gần phòng gym lắm nên không tập dc,bác tập gym thì ok quá rồi,vừa rèn luyện sức khoẻ vừa bổ mắt
tối ăn cơm xong mà lạnh lạnh thì lười lắm.lúc đấy chỉ muốn chạy tót lên giường làm ván cờ tướng hoặc lướt tiktok thôi,nhưng đi nhiều thành nghiện,hôm nào mà không đi cảm giác bí bách lắm.ae mới chạy cứ dần dần là dc
Qua mốc 30, bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe
. Cột mốc thấy sự khác biệt rõ, hay bị đau lưng, mệt mỏi, ...
Reactions:
ahabanhbao
nhà em không gần phòng gym lắm nên không tập dc,bác tập gym thì ok quá rồi,vừa rèn luyện sức khoẻ vừa bổ mắt
uh các em squat lòi cả múi
cũng ko đến nỗi nào bác ạ, đợt còn nóng e đi tới nơi ngồi quạt trần tí là hết :v
cũng nên dự phòng 1-2 bộ phòng trường hợp bụi bặm.nhà gần chỗ làm sướng vậy bác,nhà e cách chỗ làm 17km lận.
39t ngày nào cũng đạp xe tầm 1h
Reactions:
phong_luu86 and hope1102
Qua mốc 30, bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe
. Cột mốc thấy sự khác biệt rõ, hay bị đau lưng, mệt mỏi, ...
e thoái hoá L4,L5 rồi,cơ thể cảm giác cũng không còn khoẻ nữa,nếu thời gian quay trở lại e sẽ thay đổi hết lối sống
39t ngày nào cũng đạp xe tầm 1h
có loại xe nào tầm 2tr mà ok không bác,e cũng thích đạp xe nhưng ra đường hơi bụi,lại sợ trẻ trâu đi xe đạp điện phi vào
Reactions:
Lolita
uh các em squat lòi cả múi
kaka.nghĩ đến đã có động lực tập rồi
Tôi thì có hít đất, gập bụng cỡ 60 cái, nhảy dây tầm 1k cái/ ngày. Nhưng thú thật với ae là tần xuất cũng éo đều lắm. Tuần nào siêng thì cỡ 4 buổi, tuần lười thì có 1-2 buổi thôi
có loại xe nào tầm 2tr mà ok không bác,e cũng thích đạp xe nhưng ra đường hơi bụi,lại sợ trẻ trâu đi xe đạp điện phi vào
Khó đấy, trc tôi mua con Trinix cũ đã 2,8tr rồi. Cố thêm tí nữa đi
