đợt này "hành sự" giường chiếu xong là xương đầu gối cảm giác khô khô, ngồi xuống có tiếng kêu, đôi khi hơi nhức @Dr.Bonehope
thảo luận Tất tần tật về Cơ Xương Khớp - vì sao không nên vội mổ TVĐĐ ?
Trang 8/27
Tần suất và tư thế như thế nào fence ?
sau khi qhe khoảng vài tiếng bắt đầu thấy như thế bác ạ, rồi tầm 1-2 hôm sau là hết nhưng ko dứt điểm, cứ mỗi khi "xuất" xong cảm giác đầu gối bị mất ít canxi
Cơ thể bị mất nước hoặc khớp có vấn đề, chứ thực ra 2 món này ko có liên kết trực tiếp với nhau, thím bao nhiêu tuổi rồi ?
u40 bác ạ, vậy khả năng là khớp có vấn đề sẵn rồi, gặp các tư thế qh xong thì nó ảnh hưởng. Hôm nào chịu khó chạy bộ đều thì đỡ hơn thế mới lạ.
Reactions:
Dr.Bonehope
tập các bài tập cho vùng chậu được khỏe và linh hoạt để chiến tốt nhé bác
Reactions:
minhtraninv
Bác thớt cho em hỏi chút, đây là tình trạng của bố em ạ. Đi lâu vs đứng lâu là bị tê chân. Bác sĩ bảo giờ chỉ có mổ thôi. Có cách gì khác cho trường hợp này k ạ? Em thấy có mấy phương pháp sóng cao tần gì đó, mà đọc thông tin thì bác sĩ nào cũng bảo thoái hóa là hết cứu rồi, sống chung với lũ thôi.
Đọc kĩ post và các reply của mình nhé bác, mình đã nói kĩ về các phương án tốt nhất để điều trị bảo tồn. Còn sóng cao tần cũng là phương pháp xâm lấn rồi cho nên mình không recomment lắm và thật sự phương pháp này cũng không quá tối ưu như quảng cáo đâu.
Bác thớt cho em hỏi về các bài tập điều trị đau cân gan chân với. Em chạy bộ được 8 tháng, chân phải của em là chân bẹt nên có vẻ bị viêm cân gan chân (buổi sáng ngủ dậy rất đau, đi vài bước thì trở lại bình thường).
Hiện tại, em đang tập
Em cảm thấy triệu chứng của nó không tăng lên mà cũng không giảm bớt, bác thớt có biết bài tập nào hiệu quả có thể giúp em với ạ. Em cảm ơn bác thớt nhiều
Hiện tại, em đang tập
- Lăn bàn chân với bóng massage
- Đứng cầu thang
- Chống 2 tay vào tường để kéo dãn bắp chân.
Em cảm thấy triệu chứng của nó không tăng lên mà cũng không giảm bớt, bác thớt có biết bài tập nào hiệu quả có thể giúp em với ạ. Em cảm ơn bác thớt nhiều
Vị trí đau chỉ giữa lòng bàn chân hay có lan ra chỗ khác không bác ?
Có lan xuống gần gót chân nữa bác
Việc đau lan này do việc di chuyển khiến bàn chân bạn đang gây áp lực quá mức lên cân gan chân, một dải mô dày ở lòng bàn chân, kết nối gót chân với các ngón chân. Theo thời gian, cân gan chân bị kéo căng và viêm kéo theo đau gót chân thường xuất hiện vào buổi sáng khi vừa thức dậy và giảm dần khi vận động. Cái này ngoài tập vltl phải kết hợp xử lý vùng bị viêm nhé bác.
Mình bị từ nhỏ: đầu ngón tay không chạm vào chỏm vai được (góc mở khớp khuỷu tay rất lớn, các khớp tay chân không dẻo). Mẹ, anh, 1 số họ hàng bên ngoại cũng giống. Ba và chị thì chạm.
Giờ con trai 12t cũng chỉ chạm nhẹ, nguy cơ cao (con gái thì chạm dư). Vậy có cách tập nào ngăn ngừa không BS?
Giờ con trai 12t cũng chỉ chạm nhẹ, nguy cơ cao (con gái thì chạm dư). Vậy có cách tập nào ngăn ngừa không BS?
Đây là yếu tố di truyền rồi bác, cấu trúc xương và cơ bắp bẩm sinh khiến việc chạm vào chỏm vai trở nên khó khăn. Tùy vào việc này có ảnh hưởng gì đến sinh hoạt hàng ngày hay không, còn không cũng không quá nghiêm trọng. Cách cải thiện là nên tập giãn cơ thường xuyên (tay, vai, lưng, gân kheo) và có thể thì tập thêm Yoga để linh hoạt và dẻo dai.
Reactions:
nho_f17
Ở HN viện nào chữa cái này ổn thím nhỉ, bị khó chịu quá.
thớt bổ ích, đã bookmark
Reactions:
Dr.Bonehope
Tầm 2 tháng trước mình đá bóng hôm trời mưa nên xoay trụ bị trượt mấy phát, về thấy đau nên đi chụp MRI, bs đọc phim xong chỉ định mổ do đứt dây chằng trước gối trái. Mà lúc đó hơi bận nên từ hôm đó cũng chưa đi khám lại đc.
Thím bs cho hỏi: nếu giờ mổ thì bao lâu có thể đi lại đc nhỉ? Nằm viện lâu không? Thiệt hại tầm bao nhiêu nhỉ? Mình ngoài HN.
ở Hà Nội mình không biết nữa.
Cái đó còn tùy thuộc vào tình trạng của thím, thường thì 2 tuần là đi lại đc rồi, còn thời gian phục hồi thì lại cũng tùy thuộc vào điều kiện mỗi người nữa. Ngoài Hn thì mình không biết,
Reactions:
gaconchimchip
Em tự dưng mấy hôm nay ngồi làm việc bị tê buốt chân bên phải, đi khám bác sỹ bảo là bị chèn vào dây thần kinh, giờ đang làm vật lý trị liệu, nằm lên cái giường có đai buộc vào bụng rồi máy nó kéo, bsy bảo làm thế 6 lần nữa. Hoặc có thể về nhà đu xà đơn cho trọng lực nó kéo xuống. Cái này có thể khỏi hẳn ko thím
Do tư thế ngồi hoặc sinh hoạt không chuẩn trong thời gian dài khiến máu lưu thông không tốt và cơ bắp + dây chằng hoặc đĩa đệm chèn ép trực tiếp lên dây thần kinh gây nên hiện tượng tê chân. Có thể khỏi hẳn được nhé thím.
Reactions:
ceibga