có vợ mà bụng vẫn to à
thắc mắc Dụng cụ tập thể dục ở nhà đáng mua nhất
Trang 2/4
Mùa này làm gì có gái bơi, chủ yếu rèn luyện sức khỏe là chínhvô hồ bơi được 2 vòng, sau đó toàn ngâm nước + ngắm gái
Reactions:
vozanticafe and Fenix12
bác mua tạ tay ở đâu thế bác
này thím, e mua nguyên bộ này bên SG skateshop, ngày chơi tí, bữa nay ollie qua chai nước đc rồi
Reactions:
Jokerhero3
Dụng cụ tập thể dục tại nhà tốt nhất: Cái chổi và khăn lau nhà.
Lúc nào rảnh, quét lau một khoảng đủ rộng. Rồi ra cái khoảng đó hít đất.
20 cái
30 cái
40 cái
50 cái
Khi nào mồ hôi nó nhỏ tong tong ra cái nền thì nghỉ, lau lại nền cho sạch rồi đi tắm.
Lúc nào rảnh, quét lau một khoảng đủ rộng. Rồi ra cái khoảng đó hít đất.
20 cái
30 cái
40 cái
50 cái
Khi nào mồ hôi nó nhỏ tong tong ra cái nền thì nghỉ, lau lại nền cho sạch rồi đi tắm.
Reactions:
vozanticafe, hợ hợ hợ, Rất Nhanh and 2 others
Mới đầu tư cái vest tạ để hít đất cho quen
nặng kg k nên nhảy dây, cẩn thận khớp gối đi là toang đấy
Ăn ít lại.
1tr5 đầu tư cái Wii
có mấy trò đổ mồ hôi còn hơn chạy máy. Ví dụ :
1tr5 đầu tư cái Wii
có mấy trò đổ mồ hôi còn hơn chạy máy. Ví dụ :
fen ở HN thì ra Trịnh Hoài Đức hoặc mua shopee cũng được
Reactions:
Lườm rau gắp cỏ
em thì ở tphcm r á bác
xà gắn tường, chủ yếu là đu cho đỡ đau lưng
Nhảy dây, xà gắn tường tính mua thêm dây kháng lực. Còn lại hít đất thì không cần mua gì rồi.
Tôi bị viêm củ xương chày đầu gối, bsi tư vấn nói không với chạy nhảy .
Toàn tự tập mấy bài đốt mỡ trên youtube ở tư thế nằm
Toàn tự tập mấy bài đốt mỡ trên youtube ở tư thế nằm
Đầu tiên ông có thói quen chạy hay thể dục k, môn gì? K có thì hình thành thói quen đã, rồi hãy nói tới việc mua máy.
Có con thì chia nhau ra mà chạy, mỗi đứa 1 lúc. Hoặc mua cái dây về nhảy, tập theo bài tập… ok rồi hay chọn môn mà đầu tư. Phải tập đc liên tục 3 tháng hãy đầu tư.
Reactions:
kslove.qt, Keyboard Commando, Lườm rau gắp cỏ and 1 other person
anh này nói chuẩn này, thể dục thể thao yếu tố tiên quyết là phải thích đã, không thích thì mỗi ngày tập đều như cực hình.
Plank và đi bộ là tốt nhất mà không cần tốn xu nào cả, mua cái máy chạy bộ cả 15 củ thấy phí vl, mà thông cảm cho tôi nhé, chắc do thu nhập thấp quá nên đụng j cũng tiếc tiền hehe
ring gymnastics 1 dụng cụ có thể tập đầy đủ thân trên dễ lắp đặt nhưng hơi khó tập chơi người mới
Trước tôi cũng nghĩ phải mua này mua kia, nhưng sau nhiều lần thất bại trong việc duy trì thói quen thể dục, thể thao… thì tôi kệ mie, vì bản thân k có thói quen đó. Đến lúc thấy cần thì cứ tự tập, xỏ giày vào, đi bộ, chạy lêu vêu, đạp xe… loanh quanh.
Kiểu như đưa con đi học, rảnh 1h đợi con thì thay vì cafe’ thì rẽ qua công viên gần đó. Nếu vừa ăn sáng thì đi bộ, nếu ăn lâu rồi thì chạy bộ.
Nói chung chắc thớt cũng loại như tôi, nên thành thật khuyên là hình thành thói quen đi đã, ít cũng đc.
Tôi tới năm nay 40 tuổi mới hình thành đc khoảng 6 tháng nay, ngày chơi bóng bàn đc 1h, chạy 3-5 km.
Reactions:
vozanticafe and Keyboard Commando
Làm bộ tạ đa năng, dùng cả đời
Reactions:
vozanticafe