Minimalist Forum Reader
muốn lên xà tốt thì nên tập các bài bổ trợ cơ tay,vai,bụng.quan trọng nhất là bụng nhé.
muốn lên xà tốt thì nên tập các bài bổ trợ cơ tay,vai,bụng.quan trọng nhất là bụng nhé.
Lưng quan trọng nhất thì không nhắc tới? bụng thì có gì mà quan trọng?
:oh:
klimmzuege_muskelgruppen-breite_klimmzuege_obergriff.gif
mua dây kháng lực hỗ trợ lên xà đi thím, e có bán nhé ạ