Có bác nào đang chung sống với bệnh này không cho em lời khuyên với. Em hiện không bạn, cả đời gần như chưa bao giờ muốn có người yêu, không biết sống để làm gì. Giờ ra trường vài tháng rồi vẫn chưa việc làm, cảm thấy loser và ngột ngạt quá. Điều duy nhất khiến em chưa chết chắc là mấy viên thuốc an thần và bố mẹ....
Uống thuốc,cố gắng tập thể dục hoặc ít nhất là không nằm im 1 chỗ, trước t bị rối loạn lo âu trầm cảm hỗn hợp với rối loạn hành vi , uống thuốc 1 thời gian thấy ko có tác dụng chuyển sang thể dục nhẹ nhàng đi bộ + tâm sự với gia đình liên tục ,Hiện tại có thể đi làm và hòa nhập với cộng đồng tuy nó ko hết nma t cảm thấy nó hiệu quả
Reactions:
Bactria and denand_lnnd
ra công viên đi bộ , chạy bộ, tập thiền định giảm lo âu rất tốt.
Em nhớ hồi đó đọc báo mấy vụ giết người, ngoại tình xong bị hoang tưởng khó thở nên mới search google triệu chứng đi khám, chắc do còn non nớt nên khi biết thế giới không phải màu hồng nên bị
Sau khi thử thiền, đọc sách, thể dục không mấy hiệu quả thì tôi phát hiện ra 1 cách, đã từng thử và thành công đó là coi phim ma, phim kinh dị nhiều vô
Kích thích thần kinh có kiểm soát, tăng mức độ lên từ từ riết hết lúc nào không hay
Reactions:
denand_lnnd
Dẹp mẹ đi, thành phần cặn bã xã hội, vào bệnh viện 1 tuần là biết
Nói chung là thớt chỉ bị stress vì chưa kiếm được việc làm chứ không phải rối loạn lo âu gì hết
Voz giờ toàn mấy thằng tật não không coi ai ra gì nhỉ? Bảo sao Việt Nam mãi thua nước ngoài về ý thức bệnh tật, tôi là một người bị rlla/rltktv đã đi khám rất nhiều nơi và luôn khổ sở với bệnh này, các ông không bị thì các ông biết thế đéo nào được mà chửi người khác?
lo âu thế này có bị panic attack liên tục ko em? Kiểu nằm ngáp ngáp tưởng sắp chết í? Hay là thi thoảng nó hẫng 1 cái rồi bắt đầu thở dốc, người khó chịu?
Lâu lâu em mới bị panic attack, gần đây nhất là lúc nghe tin mỹ đánh iran, còn bình thường cũng hay lo, hoang tưởng quá mức
Thím đi làm coi, tui đi làm từ năm xong lớp 12 tới giờ liên tục 17 năm rồi, chưa dám nghỉ tháng nào vì phụ huynh cần tiền đi viện đây. Thấy stress với ít tin tưởng con người chứ chưa tới mức trầm cảm
Reactions:
vuducsaobien
Có bác nào đang chung sống với bệnh này không cho em lời khuyên với. Em hiện không bạn, cả đời gần như chưa bao giờ muốn có người yêu, không biết sống để làm gì. Giờ ra trường vài tháng rồi vẫn chưa việc làm, cảm thấy loser và ngột ngạt quá. Điều duy nhất khiến em chưa chết chắc là mấy viên thuốc an thần và bố mẹ....
Anh đang bị bệnh này 12 năm rồi, không khỏi được đâu, sống chung với nó, thể dục thể thao nhiều vào mà cải thiện.
Bớt lười biếng, hành động nhiều lên nó sẽ đỡ
Reactions:
denand_lnnd
chiều ra công viên tản bộ, tầm 1 2 tháng là thấy khác liền
Reactions:
vuducsaobien
Bố mẹ vẫn chiều,vẫn nuôi=> vẫn chưa chết đói.
Đợi khi nào ko có gì ăn,đói rồi là mặc định khỏi bệnh
Reactions:
denand_lnnd
Tôi từ rối loạn lo âu nhẹ chuyển sang bệnh lười rồi
Có bác nào đang chung sống với bệnh này không cho em lời khuyên với. Em hiện không bạn, cả đời gần như chưa bao giờ muốn có người yêu, không biết sống để làm gì. Giờ ra trường vài tháng rồi vẫn chưa việc làm, cảm thấy loser và ngột ngạt quá. Điều duy nhất khiến em chưa chết chắc là mấy viên thuốc an thần và bố mẹ....
Tôi chỉ biết Liệu pháp nhận thức hành vi (
CBT) có thể điều trị rối loạn lo âu.
Ví dụ cụ thể ở đây
"Giờ ra trường vài tháng rồi vẫn chưa việc làm, cảm thấy loser và ngột ngạt quá".
| 1. Tình huống | 2. Cảm xúc (0–100%) | 3. Suy nghĩ tự động | 4. Bằng chứng ủng hộ | 5. Bằng chứng phản bác | 6. Suy nghĩ cân bằng hơn | 7. Cảm xúc sau khi xem lại |
|---|
| Ra trường vài tháng nhưng chưa có việc làm | Tự ti (80%), lo lắng (75%), ngột ngạt (70%) | “Mình là loser”, “Bạn bè ai cũng có việc”, “Mình kém nên không ai tuyển” | Chưa có việc sau khi tốt nghiệp; thấy bạn bè đăng tin đi làm | Nhiều người mất 6–12 tháng mới có việc; mình đã tốt nghiệp; vẫn đang nộp CV; thị trường việc làm có thể khó | “Mình đang trong giai đoạn tìm việc. Chưa có việc vài tháng không có nghĩa là thất bại. Nếu tiếp tục cải thiện và nộp hồ sơ thì cơ hội sẽ tăng.” | Tự ti (40%), lo lắng (35%), ngột ngạt (30%) |
nếu rối loạn lo âu thì đầu tiên đi khám tâm thần kinh trước, uống thuốc chống trầm cảm ấy không phải an thần
kết hợp thay đổi lối sống và thói quen, đặt mục tiêu nhỏ hàng ngày/tuần, vd chạy 1km, 2km,... thường xuyên ra nơi đông đúc, cf, công viên các kiểu để quen với nhịp sống
rèn luyện thêm kỹ năng sống, vd nấu ăn, nuôi thú cưng...
dần dà đi làm rồi kết thêm bạn mới
Reactions:
Bactria
Làm thùng bia gọi mấy cốt lai rai, chửi đông chửi tây chửi tàu chửi mẽo cho xả stress chắc sẽ đỡ đó fen.
Có đợt 2 năm trước, tôi có 1 thời gian bị cái éo gì đó. lo lắng, bồn chồn, khó chịu, ngủ tới khoảng 2-3h là thức, ăn không vào. Bình thường tôi ăn khoảng 5p là xong bữa trưa, mà đợt đó tôi nhớ là tôi nhai lấy có, cỡ 30p chưa xong bữa nữa.
Tiền thì công việc đợt đó như shit, làm méo ra, tài khoản còn có mấy triệu mà phải chi các thứ: điện nước, nhà trọ, ăn, xăng cộ, nhậu nhẹt.... đâm ra lo
Vợ con thì đợt đó tính ly di vì một số lý do, éo muốn nghĩ lại.
1 mình ở SG, không người thân, vài thằng cốt- mà đợt đó kiểu lo lắng lại không muốn gặp ai.
- Xong có đợt, đi uống cafe với thằng em. Nó đưa điếu cần cho. mình thì không có khoái món này, mà đợt đó nghĩ chán đời quá, làm vài hít cũng được, kệ mẹ đi chứ nghĩ gì lắm.
- Thế mà hít vào vài ngao, xong đi ngủ- đó là lần đầu tiên tôi ngủ ngon như vậy, làm 1 mạch tới 7-8h sáng hôm sau, dậy thì đói, ăn 1 bát mì chưa thấy oke, bốc thêm 1 gói mì ăn sống nữa.
Từ đấy là ăn được, ngủ được, là chạy việc ầm ầm, hết trơn từ lúc đó
Có đợt 2 năm trước, tôi có 1 thời gian bị cái éo gì đó. lo lắng, bồn chồn, khó chịu, ngủ tới khoảng 2-3h là thức, ăn không vào. Bình thường tôi ăn khoảng 5p là xong bữa trưa, mà đợt đó tôi nhớ là tôi nhai lấy có, cỡ 30p chưa xong bữa nữa.
Tiền thì công việc đợt đó như shit, làm méo ra, tài khoản còn có mấy triệu mà phải chi các thứ: điện nước, nhà trọ, ăn, xăng cộ, nhậu nhẹt.... đâm ra lo
Vợ con thì đợt đó tính ly di vì một số lý do, éo muốn nghĩ lại.
1 mình ở SG, không người thân, vài thằng cốt- mà đợt đó kiểu lo lắng lại không muốn gặp ai.
- Xong có đợt, đi uống cafe với thằng em. Nó đưa điếu cần cho. mình thì không có khoái món này, mà đợt đó nghĩ chán đời quá, làm vài hít cũng được, kệ mẹ đi chứ nghĩ gì lắm.
- Thế mà hít vào vài ngao, xong đi ngủ- đó là lần đầu tiên tôi ngủ ngon như vậy, làm 1 mạch tới 7-8h sáng hôm sau, dậy thì đói, ăn 1 bát mì chưa thấy oke, bốc thêm 1 gói mì ăn sống nữa.
Từ đấy là ăn được, ngủ được, là chạy việc ầm ầm, hết trơn từ lúc đó
Tôi nghe nói là ng hút thuốc lá thì ko trầm cảm, trầm cảm thì ko hút thuốc lá
Thớt nên làm vài điếu 1 ngày chắc đỡ, đừng nghiện là đc
nếu rối loạn lo âu thì đầu tiên đi khám tâm thần kinh trước, uống thuốc chống trầm cảm ấy không phải an thần
kết hợp thay đổi lối sống và thói quen, đặt mục tiêu nhỏ hàng ngày/tuần, vd chạy 1km, 2km,... thường xuyên ra nơi đông đúc, cf, công viên các kiểu để quen với nhịp sống
rèn luyện thêm kỹ năng sống, vd nấu ăn, nuôi thú cưng...
dần dà đi làm rồi kết thêm bạn mới
Nói thật là em khám nhiều chỗ uống tùm lum thuốc, nhiều cái đơn hồi trước uống có tác dụng giờ lại không, chắc em đi khám bv chuyên khoa xem họ phán sao, giờ chỉ uống 1 loại an thần cho ngủ được thôi
Tôi nghe nói là ng hút thuốc lá thì ko trầm cảm, trầm cảm thì ko hút thuốc lá
Thớt nên làm vài điếu 1 ngày chắc đỡ, đừng nghiện là đc
Tôi có hút thuốc lá, nghiền ác, ngày 1 gói mèo mi.
Mà đợt đó lo lắng, bồn chồn hồi hộp voãi
Reactions:
hoangtukho122
