Em lại ngoi lên nhờ các bác tư vấn chuyện động viên vợ giảm cân.
Tình hình là dạo này vợ em tăng cân khá nhiều. Hồi mới yêu vợ em cao 1m55, khoảng 45kg, người gọn gàng. Giờ yêu với cưới nhau 8 năm rồi, cân nặng lên khoảng 56kg. Thật ra tăng cân thì cũng không phải chuyện quá kinh khủng, nhưng vấn đề là chính vợ em lại hay soi gương rồi than là béo, xấu, tự ti, nghe cũng thương ==
Em cũng nhiều lần động viên vợ vận động cho khỏe người với nhẹ nhàng hơn. Bình thường em đi làm về vẫn cố gắng đi tập gym, rồi tối rủ vợ xuống đi bộ cùng. Trước em cũng đăng ký phòng tập trong khu cho vợ, nghĩ có chỗ gần nhà sẽ tiện hơn, nhưng vợ em đi được mấy buổi rồi lại kêu mệt, ngại đông người nên nghỉ luôn, thành ra chỉ đốt tiền.
Về ăn uống thì vợ em ăn cũng khá tốt, nhiều hôm sức ăn ngang em luôn, mà còn thêm trà sữa, đồ ngọt các kiểu nữa. Em có góp ý nhẹ nhàng kiểu ăn vừa thôi cho tốt sức khỏe, nhưng nhiều lúc nói lại thành ra vợ chạnh lòng, bảo em stress công việc mệt mà cũng không cho em ăn nữa.
Khó ở chỗ là hiện tại vợ em vừa bắt đầu học tiến sĩ được gần 1 tháng, lịch học với dạy cũng khá thất thường, tối lại còn học thêm nên quỹ thời gian càng hạn hẹp. Vợ em cũng hay nói kiểu “đằng nào đang thả bầu, sau này có bầu cũng tăng cân nữa, giảm giờ rồi lại tăng lại”, nên nhiều lúc em cũng không biết khuyên sao cho hợp lý.
Em thấy vấn đề lớn nhất không phải là ngoại hình, mà là vợ em đang tự ti và stress vì cân nặng, nhưng lại chưa duy trì được thói quen nào đủ lâu. Em nhìn cũng sốt ruột mà không biết nên động viên kiểu gì để vợ không bị áp lực, không tự ái mà vẫn có động lực thay đổi, mà cũng sợ việc tăng cân ảnh hưởng tới tỉ lệ thả bầu nữa
Các bác nào có kinh nghiệm động viên vợ giảm cân, hoặc từng ở hoàn cảnh tương tự, cho em xin ít lời khuyên với. Làm sao để người trong cuộc có động lực tự thay đổi mà không cảm thấy bị chê, bị ép.
P/s: Dạo này em đang thử dùng ChatGPT bắt vợ theo dõi lượng kcal ăn trong ngày, kiểu nhập món ăn vào để ước tính thôi, chứ không ép ăn kiêng quá gắt, cuối ngày em nghiệm thu. Em cũng chỉ mong vợ ý thức dần dần hơn, chứ em bất lực quá rồi :'(
Reactions:
Wildforest81, rochelimit and UDOG0510
bỏ vợ thôi thím. Thím là người tốt, xứng đáng có 1 hạnh phúc minhon hơn hiện tại.
Reactions:
rochelimit, Astraea and Hchiman
Trước mình hay lên mạng xem mấy video về tập gym, calisthenic, cardio... rồi tập theo thấy có động lực phết bác ạ. Thử tìm cách dụ vợ giống vậy thử xem
Trước mình hay lên mạng xem mấy video về tập gym, calisthenic, cardio... rồi tập theo thấy có động lực phết bác ạ. Thử tìm cách dụ vợ giống vậy thử xem
tức là mình bắt xem xong tập cùng á bác hay như nào ạ? Chứ em thì tập hàng ngày, vợ em lười lắm
tức là mình bắt xem xong tập cùng á bác hay như nào ạ? Chứ em thì tập hàng ngày, vợ em lười lắm
Nếu vợ thím lười, ko muốn thay đổi thì dụ xem cách nào cũng vô ích. Quan trọng vẫn do vợ thím thôi
Nếu vợ thím lười, ko muốn thay đổi thì dụ xem cách nào cũng vô ích. Quan trọng vẫn do vợ thím thôi
Em biết là khó, cơ mà vẫn cần tìm phương án bác ạ, chứ thế này chán chết
Reactions:
Tam Sên
thay đổi nó chỉ đến từ nội tại là bền thôi, nếu vợ bác như vậy rồi thì học cách chấp nhận đấy là vợ mình.
Treo thưởng thôi fen, vợ t giảm đc 10 cân t hứa mua cho xe máy mới nó giảm đúng trong 6 tháng.
Reactions:
duyquan.fgc
Treo thưởng thôi fen, vợ t giảm đc 10 cân t hứa mua cho xe máy mới nó giảm đúng trong 6 tháng.
mua xong nó tăng cân lại cái lại tốn thêm kèo chiếc xe khác
Thím có ra đường thấy em nào ốm đẹp, thì thím khen mấy em đó trước mặt vợ thím thử xem.
Reactions:
duyquan.fgc and Hchiman
bầu dễ bị tiều đường thai kỳ lắm, và béo do bầu khác béo do trà sữa.
k quản lý đường huyết và cân nặng đến lúc bầu sảy thai ra đấy, mà bầu đúng cách n nặng vào con chứ người vẫn gầy, còn có mấy bà béo ú đẻ con ra có 2kg bọ, có vào con quái đâu
Reactions:
duyquan.fgc
Em lại ngoi lên nhờ các bác tư vấn chuyện động viên vợ giảm cân.
Tình hình là dạo này vợ em tăng cân khá nhiều. Hồi mới yêu vợ em cao 1m55, khoảng 45kg, người gọn gàng. Giờ yêu với cưới nhau 8 năm rồi, cân nặng lên khoảng 56kg. Thật ra tăng cân thì cũng không phải chuyện quá kinh khủng, nhưng vấn đề là chính vợ em lại hay soi gương rồi than là béo, xấu, tự ti, nghe cũng thương ==
Em cũng nhiều lần động viên vợ vận động cho khỏe người với nhẹ nhàng hơn. Bình thường em đi làm về vẫn cố gắng đi tập gym, rồi tối rủ vợ xuống đi bộ cùng. Trước em cũng đăng ký phòng tập trong khu cho vợ, nghĩ có chỗ gần nhà sẽ tiện hơn, nhưng vợ em đi được mấy buổi rồi lại kêu mệt, ngại đông người nên nghỉ luôn, thành ra chỉ đốt tiền.
Về ăn uống thì vợ em ăn cũng khá tốt, nhiều hôm sức ăn ngang em luôn, mà còn thêm trà sữa, đồ ngọt các kiểu nữa. Em có góp ý nhẹ nhàng kiểu ăn vừa thôi cho tốt sức khỏe, nhưng nhiều lúc nói lại thành ra vợ chạnh lòng, bảo em stress công việc mệt mà cũng không cho em ăn nữa.
Khó ở chỗ là hiện tại vợ em vừa bắt đầu học tiến sĩ được gần 1 tháng, lịch học với dạy cũng khá thất thường, tối lại còn học thêm nên quỹ thời gian càng hạn hẹp. Vợ em cũng hay nói kiểu “đằng nào đang thả bầu, sau này có bầu cũng tăng cân nữa, giảm giờ rồi lại tăng lại”, nên nhiều lúc em cũng không biết khuyên sao cho hợp lý.
Em thấy vấn đề lớn nhất không phải là ngoại hình, mà là vợ em đang tự ti và stress vì cân nặng, nhưng lại chưa duy trì được thói quen nào đủ lâu. Em nhìn cũng sốt ruột mà không biết nên động viên kiểu gì để vợ không bị áp lực, không tự ái mà vẫn có động lực thay đổi, mà cũng sợ việc tăng cân ảnh hưởng tới tỉ lệ thả bầu nữa
Các bác nào có kinh nghiệm động viên vợ giảm cân, hoặc từng ở hoàn cảnh tương tự, cho em xin ít lời khuyên với. Làm sao để người trong cuộc có động lực tự thay đổi mà không cảm thấy bị chê, bị ép.
P/s: Dạo này em đang thử dùng ChatGPT bắt vợ theo dõi lượng kcal ăn trong ngày, kiểu nhập món ăn vào để ước tính thôi, chứ không ép ăn kiêng quá gắt, cuối ngày em nghiệm thu. Em cũng chỉ mong vợ ý thức dần dần hơn, chứ em bất lực quá rồi :'(
Fen rủ vợ đi ăn các món eat clean mà nấu ngon dễ ăn chút ấy, rồi gạ giảm bớt trà sữa đi, hỏi chat GPT coi để cai trà sữa thì cho con vợ uống thức uống gì khác thay thế đi. Bà chị họ tôi trước cũng ở môi trường toàn nữ nên nghiện ts lắm, xong có đợt nhìn hàng xóm bệnh tiểu đường nặng khổ sở nên chuyển qua uống nước dừa, nước mía (vẫn ngọt nhưng đỡ hại hơn, và rẻ hơn nhiều).
Fen thiết kế lịch đi chơi xa, dã ngoại, cắm trại, nấu ăn giữa thiên nhiên cho vợ thử coi. Tận hưởng cảm giác phải vận động tay chân, ra mồ hôi nhiều, tối ngủ khỏe ấy. Rồi fen lên tik tok fb suốt ngày coi mấy siêu mẫu tập thể hình giữ dáng và cứ khoe vợ về họ ấy, đảm bảo cho cô ấy sợ mất chồng và biết rõ chồng chỉ thích mấy cô body đồng hồ cát thôi.
Vấn đề vợ fen là thói quen, môi trường, và tư duy đang khá bị fixed, tìm cách phá bỏ mấy thứ đó thử coi.
Reactions:
duyquan.fgc
thọi cho 2 nháy bắt đi tập thôi bác
Reactions:
duyquan.fgc
Cho đi tập pickleball là gầy ngay
Reactions:
duyquan.fgc
gái mình quen nói giảm 10kg thưởng 10tr mà còn không được đây =]]
quan trọng vẫn là quyết tâm từ bản thân thôi fen
Reactions:
rochelimit
Em lại ngoi lên nhờ các bác tư vấn chuyện động viên vợ giảm cân.
Tình hình là dạo này vợ em tăng cân khá nhiều. Hồi mới yêu vợ em cao 1m55, khoảng 45kg, người gọn gàng. Giờ yêu với cưới nhau 8 năm rồi, cân nặng lên khoảng 56kg. Thật ra tăng cân thì cũng không phải chuyện quá kinh khủng, nhưng vấn đề là chính vợ em lại hay soi gương rồi than là béo, xấu, tự ti, nghe cũng thương ==
Em cũng nhiều lần động viên vợ vận động cho khỏe người với nhẹ nhàng hơn. Bình thường em đi làm về vẫn cố gắng đi tập gym, rồi tối rủ vợ xuống đi bộ cùng. Trước em cũng đăng ký phòng tập trong khu cho vợ, nghĩ có chỗ gần nhà sẽ tiện hơn, nhưng vợ em đi được mấy buổi rồi lại kêu mệt, ngại đông người nên nghỉ luôn, thành ra chỉ đốt tiền.
Về ăn uống thì vợ em ăn cũng khá tốt, nhiều hôm sức ăn ngang em luôn, mà còn thêm trà sữa, đồ ngọt các kiểu nữa. Em có góp ý nhẹ nhàng kiểu ăn vừa thôi cho tốt sức khỏe, nhưng nhiều lúc nói lại thành ra vợ chạnh lòng, bảo em stress công việc mệt mà cũng không cho em ăn nữa.
Khó ở chỗ là hiện tại vợ em vừa bắt đầu học tiến sĩ được gần 1 tháng, lịch học với dạy cũng khá thất thường, tối lại còn học thêm nên quỹ thời gian càng hạn hẹp. Vợ em cũng hay nói kiểu “đằng nào đang thả bầu, sau này có bầu cũng tăng cân nữa, giảm giờ rồi lại tăng lại”, nên nhiều lúc em cũng không biết khuyên sao cho hợp lý.
Em thấy vấn đề lớn nhất không phải là ngoại hình, mà là vợ em đang tự ti và stress vì cân nặng, nhưng lại chưa duy trì được thói quen nào đủ lâu. Em nhìn cũng sốt ruột mà không biết nên động viên kiểu gì để vợ không bị áp lực, không tự ái mà vẫn có động lực thay đổi, mà cũng sợ việc tăng cân ảnh hưởng tới tỉ lệ thả bầu nữa
Các bác nào có kinh nghiệm động viên vợ giảm cân, hoặc từng ở hoàn cảnh tương tự, cho em xin ít lời khuyên với. Làm sao để người trong cuộc có động lực tự thay đổi mà không cảm thấy bị chê, bị ép.
P/s: Dạo này em đang thử dùng ChatGPT bắt vợ theo dõi lượng kcal ăn trong ngày, kiểu nhập món ăn vào để ước tính thôi, chứ không ép ăn kiêng quá gắt, cuối ngày em nghiệm thu. Em cũng chỉ mong vợ ý thức dần dần hơn, chứ em bất lực quá rồi :'(
Đầu tiên là bác phải tạo thói quen cho vợ cái đã, mà thói quen = Lời nhắc + Khả năng + Động lực. Không quan trọng là giảm được bao nhiêu cân, mà quan trọng là duy trì được trong bao lâu.
Lời nhắc: dụng cụ tập luyện, hình ảnh bác tập luyện,... Quan trọng là phải để cho vợ thấy
Khả năng: làm thế nào mà vợ bác có thể tập một cách dễ dàng nhất, nhanh chóng nhất. Nếu là phòng gym thì bác nên dành ra 1-2 buổi tập chung với vợ, đối với tôi thì dễ nhất là cardio. Còn nếu ở nhà thì bác tham khảo video dưới đây
Động lực: Đối với tôi thì loại hình tập luyện vui nhất là cardio. Có 2 chương trình tập luyện tại nhà phù hợp nhất đối với người bắt đầu:
1) P90 - Kháng lực + Cardio, Cần tạ hoặc dây kháng lực
2) FOCUS T:25 - Cardio, Không cần dụng cụ
Bonus: Thi thoảng tôi có tập trên một vài kênh Youtube
3) BODYJAM - Nhảy, không dụng cụ
4) HIIT - 30 phút, không dụng cụ
Reactions:
duyquan.fgc
Đầu tiên là bác phải tạo thói quen cho vợ cái đã, mà thói quen = Lời nhắc + Khả năng + Động lực. Không quan trọng là giảm được bao nhiêu cân, mà quan trọng là duy trì được trong bao lâu.
Lời nhắc: dụng cụ tập luyện, hình ảnh bác tập luyện,... Quan trọng là phải để cho vợ thấy
Khả năng: làm thế nào mà vợ bác có thể tập một cách dễ dàng nhất, nhanh chóng nhất. Nếu là phòng gym thì bác nên dành ra 1-2 buổi tập chung với vợ, đối với tôi thì dễ nhất là cardio. Còn nếu ở nhà thì bác tham khảo video dưới đây
Động lực: Đối với tôi thì loại hình tập luyện vui nhất là cardio. Có 2 chương trình tập luyện tại nhà phù hợp nhất đối với người bắt đầu:
1) P90 - Kháng lực + Cardio, Cần tạ hoặc dây kháng lực
2) FOCUS T:25 - Cardio, Không cần dụng cụ
Bonus: Thi thoảng tôi có tập trên một vài kênh Youtube
3) BODYJAM - Nhảy, không dụng cụ
4) HIIT - 30 phút, không dụng cụ
Em cảm ơn bác rất nhiều, để em áp dụng thử.
giảm béo thì hạn chế ăn lại, 70% đến từ chế độ ăn uống, ăn vặt thì cắt cơm, ăn cơm thì ko ăn vặt nữa, hạn chế đi chơi. Chứ tập như trâu bò mà ăn cũng hơn cả trâu bò ko được đâu. Làm theo ý người khác thì quạt tay quạt chân được mấy bữa rồi kiểu gì cũng thôi. Tốt nhất là nấu ăn ngon tại nhà, thì hạn chế được ăn ngoài.
Reactions:
duyquan.fgc
Đồng hành cùng vợ bác ơi, cùng làm thì mới được. Vợ mập thì mình cùng giảm cân và làm hằng ngày với vợ, còn muốn học thì mình học với vợ, ...
