Bên nhà mới chưa có box “Các món ăn chơi” nên mình mạn phép lập trước. Chờ anh em di dân qua.
Hy vọng với tình hình dịch bệnh như thế này anh em chịu khó lao ra đường đổ mồ hôi tăng cường sức khỏe chiến thắng con virus nán khộn Covid 19 nhé.
Topic cũ cho các anh em vào sau tham khảo
https://forums.voz.vn/showthread.php?t=3696447&page=1097Reactions:
BloodyLotus183, FeakyBonjour, Tiểu Kỹ Sư and 2 others
Mục tiêu 1 ngày 5km có ổn ko mấy bác? Tất nhiên cả tuần thì ko chạy cả tuần đc rồi vì công việc, thời tiết...
Reactions:
Sát thủ đầu mưng mủ
Hôm nay cũng vừa hết chấn thương, chạy nhẹ nhàng mừng nhà mới luôn
Một ngày chạy 8km nhưng chỉ chạy 3 - 4 buổi 1 tuần có ổn không các bác? Liệu tập như thế 1 tháng thì có đi chạy giải 45km được không?
Tháng nay buổi sáng dậy sớm ra gym chạy 3km rồi về tắm rửa đi làm, ngày nào cũng chạy trừ t7 CN, đang đi ultralboost, mục tiêu tăng lên 5km 1 ngày
Reactions:
BMWX5
Anh em về topic cũ vote khóa topic đi nào
đi chân đất mà chạy
,
Cứ giày trên 3tr là đc hãng nào chẳng như nhau.
Reactions:
WhiteKnight
Chào mừng nhà mới. Phấn đấu tuần này lên 55km.
Chào mọi người, up mừng nhà mới
Vozer có ai xài Strava không? Join club đua với nhau cho có động lực
Reactions:
tesutoacc, lapmaimoiduoccainick_voz, Sát thủ đầu mưng mủ and 3 others
Vozer có ai xài Strava không? Join club đua với nhau cho có động lực
có club voz trên đó lâu rồi mà, search vozfunrun là thấy
Reactions:
plamduy
Một ngày chạy 8km nhưng chỉ chạy 3 - 4 buổi 1 tuần có ổn không các bác? Liệu tập như thế 1 tháng thì có đi chạy giải 45km được không?
Em nghĩ 45km thì bác phải có giáo án rõ ràng, kiểu như quãng đường và time cần đạt được sau mỗi tuần là như thế nào.
Mục tiêu 1 ngày 5km có ổn ko mấy bác? Tất nhiên cả tuần thì ko chạy cả tuần đc rồi vì công việc, thời tiết...
Ít nhất thì chạy còn hơn là không chạy bác à, còn chạy bao nhiêu thì tùy bác sắp xếp thời gian cũng như mục tiêu phấn đấu là gì
Vozer có ai xài Strava không? Join club đua với nhau cho có động lực
https://www.strava.com/clubs/VFRCReactions:
tesutoacc, manhfit, Hero of chaos and 1 other person
Mục tiêu 1 ngày 5km có ổn ko mấy bác? Tất nhiên cả tuần thì ko chạy cả tuần đc rồi vì công việc, thời tiết...
Mới chạy thì 5k khá ổn quen đặt 10k đi
Reactions:
Hero of chaos
Một ngày chạy 8km nhưng chỉ chạy 3 - 4 buổi 1 tuần có ổn không các bác? Liệu tập như thế 1 tháng thì có đi chạy giải 45km được không?
tất nhiên là không rồi. Nên là 8 km, 10km rồi 1 tháng làm 1 cái Hm. sau tăng lên 30km rồi chơi FM là đẹp
Chào mừng nhà mới. Phấn đấu tuần này lên 55km.
55km là khỏe đấy. Mình duy trì 1 tuần 3 hoặc 4 buổi khoảng 40km đỡ béo bụng thôi
Phan Thiết 4 ca covid r, dự là sẽ còn nhiều nữa. Nhà e gần ngay tâm dịch. Thôi ở nhà bú bia chứ chạy chọt gì nữa
Reactions:
ly_tham_hoa
