3 cuốn (các thým tự search google để biết thông tin các cuốn này):
- Burn the fat, Feed the muscle
- Bigger, Leaner, Stronger
- Beyond Bigger, Leaner, Stronger
Sau khi đọc xong 3 cuốn này thì em quyết định đọc lại lần nữa rồi tóm tắt lại các thông tin khoa học, kiến thức, từ khóa quan trọng để làm tham chiếu cho riêng mình. Chính vì vậy nên rất cô đọng và khô khan (cho em hiểu là chính
), tập trung chủ yếu về các kiến thức khoa học dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung, cơ chế chuyển hóa trong cơ thể,... Không bao gồm giáo trình tập, meal plan. Vì cái này rất cụ thể nên không thể tóm tắt được, các thým tự down sách về rồi tham khảo.
Burn the fat, Feed the muscle:
https://drive.google.com/file/d/1E0Xi5U4ImLSc1Cva3yedjyWTflDA1L5Z/view?usp=sharing
Bigger, Leaner, Stronger:
https://drive.google.com/file/d/1rkFn4fulsjt_uWv3XuGcfwPDm1v1NYeJ/view?usp=sharing
Beyond Bigger, Leaner, Stronger:
https://drive.google.com/file/d/1_nBjIbwpYKaHldJ_DoGbhEVWsl6axKdm/view?usp=sharing
Nếu có thời gian các thým nên đọc trọn vẹn sách trước, sau đó sẽ thấy 3 files này hữu ích hơn.
*Update 15/01/2023
The Ultimate Guide to Body Recomposition:
https://docs.google.com/document/d/1zlAvbVUYqwnk69bSgUbE00AbRfW9t8Mj/editReactions:
Be.Ma.Khon, dt.dog, Flyyyy and 6 others
Mĩnh học NASM, ISSA kế tiếp ACE cũng thấy nhiều cái học cho biết chứ xài chắc lâu. Giờ mình toàn back to basics
kể cả trong việc tập luyện thành tích cao của mình.
Mĩnh học NASM, ISSA kế tiếp ACE cũng thấy nhiều cái học cho biết chứ xài chắc lâu. Giờ mình toàn back to basics
kể cả trong việc tập luyện thành tích cao của mình.
Thým pro thế. Mấy chương trình này là phải khăn gói sang ngoài nước để học hả?
Không biết kiểu trở về với basics của thým tới mức nào vì hệ quy chiếu của thým cách em ngàn cây số
Mấy phương pháp hot trend thì năm nào cũng có, cái thì bị thổi phồng, cái thì chưa được nghiên cứu đầy đủ. Nên em cứ học những cái truyền thống được công nhận rộng rãi thôi
Hình như thým làm PT phải không? Em cũng có hứng thú với công việc này lắm, có mấy câu hỏi mong được thým giải đáp:
- Cần những gì để trở thành PT?
- Làm thế nào để xin được việc ở các trung tâm?
- Em có thể xin một công việc PT part-time được không?
Thým pro thế. Mấy chương trình này là phải khăn gói sang ngoài nước để học hả?
Không biết kiểu trở về với basics của thým tới mức nào vì hệ quy chiếu của thým cách em ngàn cây số
Mấy phương pháp hot trend thì năm nào cũng có, cái thì bị thổi phồng, cái thì chưa được nghiên cứu đầy đủ. Nên em cứ học những cái truyền thống được công nhận rộng rãi thôi
Hình như thým làm PT phải không? Em cũng có hứng thú với công việc này lắm, có mấy câu hỏi mong được thým giải đáp:
- Cần những gì để trở thành PT?
- Làm thế nào để xin được việc ở các trung tâm?
- Em có thể xin một công việc PT part-time được không?
- Tất cả các course, ISSA, NASM, ACE do 2 năm qua dịch nên nó cho học thi online cả thím ạ.
Ngành này ở VN con hời hợt nên yêu cầu chưa cao. Để thành 1 PT
GIỎI thì cần các kỹ năng theo thứ tự này :
- Học bán hàng xuất sắc
- Có dịch vụ chăm sóc khách hàng tốt xuất phát từ việc thím yêu quý khách hàng
- Có trình độ chuyên môn tối thiểu ( giải phẫu cơ bản, hướng dẫn bài tập step by step càng kỹ càng tốt, biết các mẹo hướng dẫn ăn uống rồi các mô tuýp thường gặp trong khó khăn khi ăn uống, tập luyện,... ) thường thì học 1 cái NASM CPT ra là dư chuyên môn rồi.
- Thường mấy CLB ko tuyển part-time
Còn thím ko biết gì cũng có thể thành PT mấy clb nó tuyển đầy á mà :v, cơ mà bỏ nghề sớm do vỡ mộng ngay.
- Tất cả các course, ISSA, NASM, ACE do 2 năm qua dịch nên nó cho học thi online cả thím ạ.
Ngành này ở VN con hời hợt nên yêu cầu chưa cao. Để thành 1 PT
GIỎI thì cần các kỹ năng theo thứ tự này :
- Học bán hàng xuất sắc
- Có dịch vụ chăm sóc khách hàng tốt xuất phát từ việc thím yêu quý khách hàng
- Có trình độ chuyên môn tối thiểu ( giải phẫu cơ bản, hướng dẫn bài tập step by step càng kỹ càng tốt, biết các mẹo hướng dẫn ăn uống rồi các mô tuýp thường gặp trong khó khăn khi ăn uống, tập luyện,... ) thường thì học 1 cái NASM CPT ra là dư chuyên môn rồi.
- Thường mấy CLB ko tuyển part-time
Còn thím ko biết gì cũng có thể thành PT mấy clb nó tuyển đầy á mà :v, cơ mà bỏ nghề sớm do vỡ mộng ngay.
Vậy là mộng ngày làm việc 8-10 tiếng rồi về làm PT part-time của em không thành rồi
Cảm ơn thým chia sẻ nhé!
Giờ em cứ trau dồi kiến thức để áp dụng cho mình rồi sau này tính sau vậy
cảm ơn thím nha, tất cả những kiến thức về thể hình thay đổi cuộc sống cho 1 ng tập văn nghệ mà ko phải là dân chuyên thi đấu đều dc tổng hợp rất đầy đủ. Cảm ơn thím nhìu lắm :">
Reactions:
Son of Whyachi
cảm ơn thím nha, tất cả những kiến thức về thể hình thay đổi cuộc sống cho 1 ng tập văn nghệ mà ko phải là dân chuyên thi đấu đều dc tổng hợp rất đầy đủ. Cảm ơn thím nhìu lắm :">
ko có gì thým
Nhiều chỗ tóm tắt hơi cô đọng nếu ko hiểu thým cứ hỏi nhé, cũng là cơ hội để em đọc lại ôn lại luôn
topic này của tôi, acc kia bị ban never rồi. Ae nào hỏi gì cứ comment tôi giải đáp nhé. Nhìn avatar tôi để thấy độ hiệu quả của cách tập
3 cuốn (các thým tự search google để biết thông tin các cuốn này):
- Burn the fat, Feed the muscle
- Bigger, Leaner, Stronger
- Beyond Bigger, Leaner, Stronger
Sau khi đọc xong 3 cuốn này thì em quyết định đọc lại lần nữa rồi tóm tắt lại các thông tin khoa học, kiến thức, từ khóa quan trọng để làm tham chiếu cho riêng mình. Chính vì vậy nên rất cô đọng và khô khan (cho em hiểu là chính
), tập trung chủ yếu về các kiến thức khoa học dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung, cơ chế chuyển hóa trong cơ thể,... Không bao gồm giáo trình tập, meal plan. Vì cái này rất cụ thể nên không thể tóm tắt được, các thým tự down sách về rồi tham khảo.
Burn the fat, Feed the muscle:
BTFFTM.docx (https://drive.google.com/file/d/1E0Xi5U4ImLSc1Cva3yedjyWTflDA1L5Z/view?usp=sharing)
Bigger, Leaner, Stronger:
BLS.docx (https://drive.google.com/file/d/1rkFn4fulsjt_uWv3XuGcfwPDm1v1NYeJ/view?usp=sharing)
Beyond Bigger, Leaner, Stronger:
BBLS.docx (https://drive.google.com/file/d/1_nBjIbwpYKaHldJ_DoGbhEVWsl6axKdm/view?usp=sharing)
Nếu có thời gian các thým nên đọc trọn vẹn sách trước, sau đó sẽ thấy 3 files này hữu ích hơn.
*Update 15/01/2023
The Ultimate Guide to Body Recomposition:
https://docs.google.com/document/d/1zlAvbVUYqwnk69bSgUbE00AbRfW9t8Mj/edit
topic này làm cách đây hơn 4 năm, trước khi đăng ký đi tập. Đến giờ vẫn follow theo đống kiến thức này. Tính ra nghiên cứu bài bản trước khi tập nó hiệu quả hơn tự tập "linh tinh" rất nhiều.
topic này của tôi, acc kia bị ban never rồi. Ae nào hỏi gì cứ comment tôi giải đáp nhé. Nhìn avatar tôi để thấy độ hiệu quả của cách tập
1 lần nữa cảm ơn thím nha :s
topic này làm cách đây hơn 4 năm, trước khi đăng ký đi tập. Đến giờ vẫn follow theo đống kiến thức này. Tính ra nghiên cứu bài bản trước khi tập nó hiệu quả hơn tự tập "linh tinh" rất nhiều.
Tks thím, để nghiên cứu để xem sao
